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今日は毎日の歯磨きの回数と、
かけている時間について書いてみます。

歯磨きって、歯をきれいに保つためだけじゃなく
気分転換にもなるので、わたしは大好きです。

一日に歯磨きをする回数は、基本的には4回ぐらい。

まず、朝起きてすぐに軽く磨きます。
すぐに磨かないと、口の中が気持ち悪いので…。

それから、朝食後に改めて磨きます。

え、朝に2回!?って言われそうですが、
食べた後に磨くのは基本中の基本だと思うので
別におかしいと思いません。

そして後は、昼食と夕食後に一回ずつ。

• 今の生命保険で満足ですか？一度見直してみるのもいいかもね。

昼食後は、オフィスのお手洗いで磨くんですが
結構同じ目的の人が多くて洗面台が混み合うのが悩みです。
わりとササっとすませちゃいますね。

ということで、今度は磨く時間について。
理想では3分ぐらいと言われていますが
わたしの場合は平均すると1分半ぐらいになるかも…。

前述の、お昼の歯磨きは他の人に遠慮してあまり磨けないし
朝起きてすぐの歯磨きも口の中をすっきりさせるだけなので。

その分、時間がある朝食後と夕食後はじっくり磨いてます。
特に夕食後は、洗面所に座って磨いてるぐらいｗ

いい気分転換になるので、これからもどんどん歯磨きして
健康な歯を守りたいです。
そこでこのページでは、いろいろなテーマで参考になるような体験談をまとめてみました。ぜひご覧ください！